筋トレは週に何回位やるのが効果的？

初心者から上級者まで納得のマシンラインナップ２４時間・年中無休のスポーツジム・フィットネスクラブ

『リーンスタイル名古屋徳重』代表徳山です。

今日は筋トレの頻度についてのお話。
よく質問されることでんですが、どれくらいかというと・・・

ズバリ！筋トレの効果的な頻度はズバリ『継続できる回数』です！

トレーニングを始めたばかりの時は『やるぞ！』と燃えているので『毎日でも！』と思うかも知れません。

もちろんトレーニングをたくさんすることも大切なのですが、筋トレの効果はジムに来た回数ではありません。

★効果のあるトレーニングを継続することでカラダは変わり始めます★

ですので、これからジムに通おうと思っている方はまず、週2回は必ずジムに行く！という目標を立てることをお勧めしてます。

忙しくても予定があっても時間を見つけて週に2回はジムへ行く！

これでしたら継続はさほど難しくないと思います。

そして週2回のジム通いをしているうちにその次にどうしたいのかが見えてくるはずです。

・自己流のトレーニングでなかなか効果を実感できないのでパーソナルを試してみたい。

・週2回よりももっと通いたい！とさらに燃えてきた。などなど…

継続した後に次の目標や課題、などが明確に見えてくるはずです。

もしその時に困ったことがあれば1人で悩まずに当ジムのスタッフにお気軽にご相談ください。

会員様が無理なくトレーニングを続けることができるためのアドバイスをさせていただきます。

継続は力なり!です。

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初心者から上級者まで納得のマシンラインナップ２４時間・年中無休のスポーツジム・フィットネスクラブリーンスタイル名古屋徳重https://lean-style.net 〒458-0804 愛知県名古屋市緑区亀が洞1-106 056-674-7740 （オープン準備室受付10時～22時）24時間365日営業#名古屋#緑区#徳重#リーンスタイル#フィットネス#ジム#２４時間愛知県道36号諸輪名古屋線沿い、名古屋徳重にある24時間年中無休スポーツジム・フィットネスクラブ！安心・低価格、充実のマシン、ミスユニバース日本代表をボディメイクしたパーソナルトレーナーが代表のジムです。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。