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「リーンスタイル名古屋徳重」
代表の徳山です＾＾
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私、運動とか苦手で特に筋トレなんてハードルが高くて...という方多いと思いますが！
実は運動初心者こそマシンでの筋トレがオススメなんです。
筋トレってスポーツ選手やムキムキの人がやるようなイメージがあり、一般の方には"とっつきにくい"のかな？と思います。
でもマシンで行う(筋トレ)ウェイトトレーニングは特に運動神経が無いと自負する方こそ始めて欲しいと私は思います。
理由は、
1.動く軌道が確保されていて、安定しているため単純な動きで簡単。(フォームが簡単)
2.おもり(負荷)の設定が細かく調整でき、とても軽い負荷から始められる。
3.マシンの構造が狙いたい筋肉群にターゲットを絞っていて、色んな筋肉を使わなくて良いので力を出しやすい。(体幹とかを使わなくても良い)
まだまだメリットは有りますが、このような理由で運動苦手な人こそマシンのトレーニングをオススメします。
でも、そんな簡単なマシンでも注意するポイントや、より効果を高めるフォームなどありますので、実績のあるトレーナーの指導を受ける事がカラダ作りの近道です。
リーン・スタイルでは指導実績豊富なパーソナルトレーナーが多く在籍してますので、これからトレーニングを始めたいんだけど不安…という初心者の方も安心して通っていただけます。
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